|
1Aylık sonuç - 7 kilo 🎉
|
84,6 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
628 kcal
|
Fett: 33,34g | Eiw: 66,85g | Kohlh: 13,70g.
Mittagessen: Tatlı Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir. Abendessen: Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). mehr...
|
|
2511 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrik ederimm 🥳 neler yaptın ?
15 Jun 21 vom Mitglied: ertemh2
|
neler yaptınız?bizimledir paylaşırmısınız
15 Jun 21 vom Mitglied: sidarkurt21
|
Tebrik ederim programa göre kaç kalorü aldınız kaç kalori yaktınız acaba cok merak ettim
15 Jun 21 vom Mitglied: neslizem
|
Teşekkür ederim 🌺 dukan diyeti yapıyorum birgün sadece saf protein yiyorum birgün de sebze + protein yiyorum
2 litre su + günde 2.3 yeşilçay içiyorum bir birbuçuk saat bisiklet turuna çıkıyorum çıkmazsan en az yarım saat yürüyüş yapıyorum
15 Jun 21 vom Mitglied: habişşş
|
2200 kalori almam gerektiği çıkıyor ama 600 800 arası kalori alıyorum
15 Jun 21 vom Mitglied: habişşş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
habişşş's Gewichtsverlauf
|