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tepat 2 minggu cobain angka bmr baru dan tdee baru, Alhamdulillah turun ternyata walaupun sering makan bar bar😂
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68,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 181,27g.
Frühstück: Rengginang, Ayam Goreng, Pisang, Telur, Palmia Margarin. Mittagessen: Ayam Goreng, Rengginang, Palmia Margarin, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Rengginang, Palmia Margarin, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Tricks Kimchi Baked Crisps, Bakpia, Tricks Kimchi Baked Crisps. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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oladevara's Gewichtsverlauf
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