Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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57,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 53,19g | Eiw: 136,42g | Kohlh: 167,46g.
Frühstück: 木瓜, 冷冻草莓（无糖）, 西麦 五黑谷物燕麦片, 简爱 裸酸奶, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 野三坡 奇亚籽, 煮鸡蛋, 黑咖啡. Mittagessen: 紫菜蛋花汤, 炸猪排, 清蒸鲈鱼, 东北农嫂 黄糯玉米, 苦苣, 紫甘蓝, 小番茄/樱桃番茄, 炒香菇, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. Abendessen: 豆腐, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 姜, 东北农嫂 糯玉米, 蔬菜沙拉, 泰森 电烤低脂鸡胸肉条（黑胡椒味）. Snacks/Sonstiges: 汤臣倍健 蛋白粉, 香蕉, 黑咖啡, 薄荷健康 全麦欧包, 盒马 风干牛肉. mehr...
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2192 kcal
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Bewegung:
力量训练 - 1 Stunde, Nähen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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hblaura's Gewichtsverlauf
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