Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3569 kcal
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Fett: 104,42g | Eiw: 160,20g | Kohlh: 396,79g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Gyro Sándwich de Carne, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Ensaladilla Rusa, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Hacendado Lagrimitas al Limón, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3067 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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