Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2021
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65,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2278 kcal
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Fett: 49,37g | Eiw: 73,71g | Kohlh: 403,20g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 粽子. Mittagessen: 肉饼, 韭菜炒鸡蛋, 炒丝瓜, 白飯, 炒青菜. Abendessen: 自制坚果黑麦面包（无糖无油）, 自制坚果谷物全麦面包, 拿铁咖啡. Snacks/Sonstiges: 荔枝, 香蕉, 李子, 芒果. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Wintery.f's Gewichtsverlauf
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