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днем после тренировки
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78,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 54,63g | Eiw: 61,41g | Kohlh: 202,67g.
Frühstück: Effort Protein Bar 30, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Макдоналдс Айс Кофе, Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз. Abendessen: UMO Микрозелень Гороха, Майонез, Чеснок, Сыр Российский, Красные Помидоры, Сливочное Масло, Избенка Сыр Адыгейский, Мистраль Рис Жасмин Отварной. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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kuzakukuruzzza's Gewichtsverlauf
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