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Eu perdi 400 gramas
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72,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 52,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1654 kcal
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Fett: 74,41g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 152,49g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café, Água com Limão. Mittagessen: Farofa, Bife de Carne de Vaca, Salada Vinagrete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Sonstiges: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho Light, Nescau Nescau com Leite, Piraquê Cream Crackers. mehr...
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2237 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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