Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 58,60g | Eiw: 90,32g | Kohlh: 86,72g.
Frühstück: 蘋果（去皮）, 光泉 無糖豆漿, 普通火腿片（約11％脂肪）, 白吐司, 雞蛋（整個）, 沙拉. Mittagessen: 金針菇, 炒空心菜, 高麗菜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 白飯. Abendessen: 黑輪, 海帶, 鹌鹑蛋, 杏鲍菇, 豆干, 7-11 柚香和風嫩雞沙拉. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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