Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2992 kcal
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Fett: 69,46g | Eiw: 200,83g | Kohlh: 329,91g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Hacendado Vacuno Filete 1A, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Hacendado +Proteínas Mango, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías , Cerveza, Cerveza. mehr...
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3426 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sauna - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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