Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2021
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2790 kcal
|
Fett: 90,30g | Eiw: 143,10g | Kohlh: 371,01g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Chrzan, Suempol Pstrąg Łososiowy , Ogórek Małosolny, Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Cynamon, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Sante Płatki Owsiane, Kresto Żurawina, Sok Cytrynowy, Smak Natury Sok Z Pomarańczy , Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Abendessen: Truskawki, Oliwa z Oliwek, Kapary, Amerigo Filety Anchois, Lactima Bałkański Ser Sałatkowy , Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Snacks/Sonstiges: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Herbata bez Cukru, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Natura Food Płatki Quinoa, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Rzodkiewka, Truskawki. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Korektywa i plecy - 40 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 20 Minuten, Fitify powtórzenia - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|