Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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64,7 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1680 kcal
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Fett: 37,60g | Eiw: 140,86g | Kohlh: 192,62g.
Frühstück: Costco 冷凍綜合莓果, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片. Mittagessen: 蛤蜊/蜆, 蝦, 冬粉. Abendessen: 炒青菜, 好菇道 鴻喜菇, 雞肉飯. Snacks/Sonstiges: 清蒸或水煮魷魚圈, 雞蛋, 雞胸肉, Myprotein 乳清蛋白粉, 卜蜂 義式香草雞胸肉. mehr...
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konstantes Gewicht
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