Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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57,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 49,66g | Eiw: 56,00g | Kohlh: 116,44g.
Frühstück: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Nescafe Classic, Tora Bika Diety Instant Coffee. Mittagessen: Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Selada Kol, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kemangi, Tomat Merah, Tempe Orek. Abendessen: Tempe Orek, Tomat Merah, Telur Ceplok, Mie Sedaap Korean Spicy Soup. Snacks/Sonstiges: Tora Bika Diety Instant Coffee. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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