Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2021
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102,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 32,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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979 kcal
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Fett: 42,14g | Eiw: 72,81g | Kohlh: 77,01g.
Frühstück: Namet Macar Salam, Yumurta Omleti. Mittagessen: Namet Macar Salam, Mercimek Çorbası. Abendessen: Zeytin, Yulaflı Omlet, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Eti Form Kepekli Light , Salatalık, Altınkılıç Kefirli Probiyotik Yoğurt Kayısı, Sakız (Şekersiz). mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fatoscaa's Gewichtsverlauf
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