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Eu perdi 1kg e 70 gramas
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72,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 52,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 92,74g | Eiw: 134,64g | Kohlh: 151,71g.
Frühstück: Café com Leite Desnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Tapioca, Café, Água com Limão. Mittagessen: Sadia Escondidinho de Carne Moída, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Abendessen: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Bife de Carne de Vaca, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Sonstiges: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Mabel Cream Cracker. mehr...
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2239 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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