Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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72,5 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 241,73g | Eiw: 69,82g | Kohlh: 197,90g.
Frühstück: Semangka, Cimory Cimory Squeeze, Es Kelapa Muda. Mittagessen: Kokita Sambal Bajak, Emping Melinjo, Nasi Basmati, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Abendessen: Pepaya Muda, Roti. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Meranti Bolu Gulung, Meranti Bolu Gulung. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 45 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Alfan Jauhari 's Gewichtsverlauf
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