Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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732 kcal
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Fett: 33,07g | Eiw: 15,29g | Kohlh: 102,43g.
Frühstück: Üzüm Domates, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Semizotu. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Kabak Yemeği. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Snacks/Sonstiges: Tatlı Kiraz, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
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1885 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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handantoktay164's Gewichtsverlauf
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