|
Kendime 1 ayda 15 kilonun üstüne 2 ayda 30 kiloya yakın kilo kaybı hedefi koydum.
Şimdi çoğu kişi sağlıksız diyecek evet biliyorum bazen bazı şeyleri göze almak gerekiyor.
Daha önce denedim ve yaptım fakat korana yüzünden bi anlamı kalmadı geri aldım.
|
120,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 43,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 58,95g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 83,64g.
Frühstück: Süt, Eti Çıtır Yulaf. Mittagessen: Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner. Snacks/Sonstiges: Viski, Ev Kızartması, Büyük Hamburger. mehr...
|
|
4210 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Bir tık zararlı gibi ama sen bilirsin
19 Jun 21 vom Mitglied: yaswinbh
|
evet ama bazı şeyleri göze almak gerekiyor hedeflerinde
19 Jun 21 vom Mitglied: _ataberk
|
Tabii orası öyle ama sonrasında dengelemen gerek ve biraz zor olur, spor yapıyorsan da dikkat et
19 Jun 21 vom Mitglied: yaswinbh
|
Dikkat ederim teşekkür ederim tavsiyen için
19 Jun 21 vom Mitglied: _ataberk
|
19 Jun 21 vom Mitglied: yaswinbh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_ataberk's Gewichtsverlauf
|