|
Muhteşem! Üç günlük İstanbul turu sonrası alınan 900 gr. Sinirler bozuk ve yine bir metabolizma yavaşlaması sorunu :/
|
76,8 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 76,49g | Eiw: 58,16g | Kohlh: 154,09g.
Frühstück: Fındık, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Abendessen: Uno Kepekli Ekmek, Tatlı Salatalık Turşusu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kabak Yemeği, Ispanak Yemeği, Şakşuka, Taze Fasulye, Topalak Çorbası. Snacks/Sonstiges: Vanilyalı Dondurma, Yeşil Erik. mehr...
|
|
1960 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Çok teşekkür ederim bu mesajlarınız beni çok motive etti. İyi ki varsiniz🙏 Aynen yılmadan devam edeceğim 💪🥗👑
19 Jun 21 vom Mitglied: 1MiaL
|
Dalgalanmalar hep olur önemli olan devam edip sonuçları en iyiye çıkarmaktır 🥳😊
19 Jun 21 vom Mitglied: RabişDemay
|
Küçük bir dinlence olmuş kaldığınız yerden devam edin Hem vücudu şaşırtmış oldunuz
19 Jun 21 vom Mitglied: 8gjbg
|
karbonhidrat vücutta su tutar. Sağlıklı beslenmenize kaldığınız yerden devam ettiğiniz sürece kolayca verebilirsiniz.
19 Jun 21 vom Mitglied: blackmoon26
|
Neredeyse hic karbonhidrat tuketmiyorum. Tabi sebzelerden aldıklarım hariç. Bi tutuldum var şu anda vücudumda, baya şişmiş hissediyorum çok bozmamama rağmen. Fazla şaşırttım herhalde ben vucudu😃 Haftada bir tartışmaya ise asla sabredemiyorum belki iki ya da üç günlük partlarda tartilabilirim. Hepinize tesekkurler😘
20 Jun 21 vom Mitglied: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|