Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2021
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108 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 109,66g | Eiw: 202,61g | Kohlh: 67,22g.
Frühstück: Yulaf Kepeği, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Tuz, Süt (Yağsız), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Zweites Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi. Brunch: Proteinli Atıştırmalık. Mittagessen: Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Nachmittagstee: Nescafe 3 Ü 1 Arada. Abendbrot: Kefir, Fındık. Abendessen: Şakşuka, Karışık Yeşil Salata, Haydari, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Salam, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Aykutkitapcioglu's Gewichtsverlauf
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