Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2019
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105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2008 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 85,78g | Kohlh: 290,57g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Mittagessen: Muz, Şeftali. Abendessen: Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Snacks/Sonstiges: Su, Üzüm, Üzüm, Lipton Kuşburnu Çayı. mehr...
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4061 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 58 Minuten, Air Climber - 15 Minuten. mehr...
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ertugrulfatih's Gewichtsverlauf
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