19 Jun 21 vom Mitglied: Aya abdelrahman
|
19 Jun 21 vom Mitglied: Aya abdelrahman
|
سعرات قليلة مش بكمل ألف وأوقات ألف والمفروض السعرات تكون 1900
19 Jun 21 vom Mitglied: hanaadm12
|
تحليل الغدة دا أعرف منين محتاجاه خاصة ان نزلت قبل كدا ف الوزن بدون ريجيم وبعد الولادة طبعا ننسيت نفسي فزدت زيادة ملحوظة لدرجة ضهري بيوجعني
19 Jun 21 vom Mitglied: hanaadm12
|
إشربي مايه كتير جداً 💦
ولازم السعرات الحراريه تكون حوالى 1200علشان جسمك ميخشش فى حاله مجاعه ويخزن دهون بدل ما يحرق..
19 Jun 21 vom Mitglied: saاا
|
19 Jun 21 vom Mitglied: a7medsleem2004
|
اهم حاجه تعملي رياضه باستمرار ومتزهقيش النتيجه هتيجي مع الوقت
19 Jun 21 vom Mitglied: Abdurhman14
|
ازاي نحسب السعرات بالبرنامج
19 Jun 21 vom Mitglied: gogo osama
|
ممكن الأكل الصحي اللي بتاكليه السعرات الحرارية بتاعته عالية
19 Jun 21 vom Mitglied: mohamed Ahmed 90
|
احيانا بيكون مايه فى جسمك لازم تنزليها
20 Jun 21 vom Mitglied: abdoali12819
|
بقالك قد ايه ¿خليكي صبوره ومتقلليش السعرات اوي علشان متتعبيش مش بقلة الاكل ابدا
انتي غيرتي اسلوب اكلك للافضل واكيد ان شاء الله هتوصلي لهدفك بس خليه نظام حياه وخدي احتياجاتك اليوميه علشان تخسي بالصحه والعافيه 💪💪
20 Jun 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|