Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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72,3 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1885 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 91,18g | Kohlh: 307,25g.
Frühstück: 炒菠菜, 牛奶, 六張犁 堅果饅頭, 蔥油餅. Mittagessen: 全聯 聖女小蕃茄, 櫻桃, 香菇, 炒青菜, 鮭魚, 白米, 牛排（瘦肉）. Abendessen: 7-11 統一陽光低糖高纖豆漿, 全家 紐奧良風味烤雞三明治. Snacks/Sonstiges: 家樂福 藍莓, Zespri 黃金奇異果. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Klettern - 46 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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