Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2014
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1588 kcal
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Fett: 62,35g | Eiw: 149,52g | Kohlh: 116,18g.
Frühstück: Coffee, Hard-Boiled Egg, Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes. Mittagessen: Chicken Breast, Kim Chee Style Cabbage, Island Farms 2% Cottage Cheese, Kale, Fresh Express Coleslaw, Seapoint Farms Energy Blend, Lindt Lindor Truffle Balls, Kirkland Signature Greek Yogurt, Raspberries. Abendessen: Melt Organic Honey Melt Organic, Silver Hills Little Big Bread, Manhattan Clam Chowder (Canned, Condensed). Snacks/Sonstiges: Cytosport Muscle Milk 100% Whey Protein Vanilla, So Delicious Coconut Milk, Starbucks Americano, Coffee, Half and Half Cream, Splenda No Calorie Sweetener. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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