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jam 08.10
bangun tidur, selesai BAB, tanpa minum
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49,9 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 57,41g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 135,85g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Putih Telur Matang. Mittagessen: Urap, Udang Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), San Remo Wholemeal Spaghetti, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Cimory Squeeze Yogurt Peach, Apel Fuji. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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byychim's Gewichtsverlauf
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