Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 57,95g | Eiw: 108,85g | Kohlh: 112,98g.
Frühstück: Doğal Peynir, Menemen, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Eti Negro, Ülker Çiziviç . Abendessen: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. Snacks/Sonstiges: Pestil, Fıstık Ezmesi. mehr...
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2285 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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ben_zepp's Gewichtsverlauf
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