ercanülker's Notizen, 20 Jun 21

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2021
101,5 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 19,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 20 Juni 2021:
2956 kcal Fett: 142,64g | Eiw: 89,16g | Kohlh: 345,19g.   Frühstück: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kavun (Kokulu Kavun), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, President Cheddar Peyniri, Pınar Taze Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sahanda Yumurta, Peynirli Börek. Abendessen: Peynirli Börek, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Yaprak Sarma, Kıymalı Kabak Dolması, Biber Dolması, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Kayısı, Tatlı Kiraz, Sarı Tatlı Mısır. mehr...
Zunahme von 2,8 kg pro Woche



     
 

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