Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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58,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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834 kcal
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Fett: 16,85g | Eiw: 102,19g | Kohlh: 75,28g.
Frühstück: 賀寶芙 巧克力奶昔, 賀寶芙 草本茶, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 營養纖維粉. Mittagessen: 水梨, 蘋果, 蒸南瓜, 虱目魚肚, 小黃瓜, 雞胸肉, 煎雞蛋. Abendessen: 蒸南瓜, 雞胸肉, 小黃瓜. Snacks/Sonstiges: 賀寶芙 優質蛋白粉, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
微重訓+瑜珈伸展 - 30 Minuten, 快走 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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YUSHAN WU's Gewichtsverlauf
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