Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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849 kcal
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Fett: 36,92g | Eiw: 76,70g | Kohlh: 59,33g.
Frühstück: Buah Pir, Kepala Djenggot Teh Hijau. Mittagessen: Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terung Dimasak, Pakcoy. Abendessen: Paha Ayam, Daun Bawang, Kaldu Ayam, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Telur. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 28 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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ning kholifah's Gewichtsverlauf
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