Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2021
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76,4 kg
Bisher verloren: 44,9 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 41,78g | Eiw: 100,13g | Kohlh: 140,19g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Cuajada, Carne de Conejo, Zanahoria, Patata Cruda, Cebollas Verdes y Tiernas. Abendessen: Kaiku Yogur Natural Desnatado , Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, La Cestera Pan de Molde Integral sin Corteza, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954, Eroski Queso Tierno. Snacks/Sonstiges: Crownfield Copos Suaves Avena Integral, Nectarinas, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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