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Olá pessoal , sou Milene 39 anos 1.69 com 87,700 estou aqui novamente recomeçando!!! Minha vida é de efeito sanfona . Desde 2008 depois do meu segundo parto . Peso máximo 116 kg ( 2009)
Peso mínimo ( 69 kg 02/2021 ) Efeito sanfona me levou a depressão , uma sensação de fracasso , sentimento horrível que carrego a anos ! Já coloquei até balão e não resolveu nada ( aliás engordei usando ele ) Não me aceito ficar gorda !!! Mas tenho compulsão devido a tanta dieta restritiva que já fiz . Hoje 19/06/2021 será me recomeço com 87,700 . Meu peso ideal que me sinto bem 68 kg , vou recomeçar e vai ser a última tentativa. Quem mais sofre com efeito sanfona ?
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87,7 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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824 kcal
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Fett: 29,15g | Eiw: 45,97g | Kohlh: 94,74g.
Abendessen: Broto Legal Feijão Carioca, Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia. Snacks/Sonstiges: St. Dalfour Geléia de Damasco, Nestlé Creme de Leite Lata, Pizza de Chocolate, Cacau Show Trufa 70% Cacau. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Não fique mal querida , eu já passei diversas vezes por esse , tão temido , efeito sanfona, agora mudei minha mente e sei que mudei tudo pra vida toda , pq antes eu fazia dieta esperando o emagrecimento que eu queria pra voltar a minha rotina alimentar , e engordava tudo e mais um pouco 🤦🏻♀️ Hoje sei que a batalha é diária , tipo um vício mesmo , e luto diariamente comigo mesma😓 mas percebi que exercícios ajudam muito a manter a rotina , e tenho também a consciência de que quando escorrego num dia simplesmente recomeço normalmente no outro dia , acredita em vc que vc vai conseguir sim 💪🏼💪🏼👏🏻👏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻
22 Jun 21 vom Mitglied: claudia leite30
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Dara tudo certo, um dia por vez!
Se puder, procure um endocrinologista e um psicólogo. A equipe ajuda MUITO no processo!
Mas não desista
22 Jun 21 vom Mitglied: mamichaelli
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Pra mim a compulsão só diminuiu com jejum
22 Jun 21 vom Mitglied: Tamara Dambros
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Passe com um nutricionista. Vc não precisa se restringir. Coma carboidratos e encontre um estilo de vida que seja possível à longo prazo. Força, não desista de si. Entre para academia, curta o processo. Não se culpe.
22 Jun 21 vom Mitglied: Dudaalamb
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Conte com meu apoio! 💖💖💖🥰💖
22 Jun 21 vom Mitglied: Dudaalamb
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a mudança é pra vida. vai no teu ritmo que fazendo o certo o resultado aparece. sem pressa. jacar todos jacamos. bjs e força foco fé
22 Jun 21 vom Mitglied: rico5762
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Olá Miillenne! Querida procure um nutricionista para que você possa comer "de tudo" um pouco, fazer realmente uma reeducação alimentar, como os colegas falaram acima é muito importante esse suporte, de um nutri, se puder um endocrinologista, um psicólogo... Dietas restritivas não levam a nada, você passa muita vontade e quando sai da dieta enfia o pé na jaca de uma vez e não dá coragem de voltar...
22 Jun 21 vom Mitglied: lJéssical
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Eu também estava sofrendo de compulsão alimentar, devido a ansiedade, ano passado procurei a nutri mas eu não estava me sentindo bem mentalmente, esse ano procurei ela, esse mês, e está tudo mais diferente, mais leve, estou conseguindo levar a dieta bem leve, e feliz! Por não estar passando fome, por não estar tudo restrito, e dessa vez estou com fé que vai dar tudo certo, assim como pra você, procure a ajuda necessária que vai dar tudo certo!
22 Jun 21 vom Mitglied: lJéssical
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As vezes ficamos perdidos no que comer, mas indo ao nutri, ele se baseia nos seus horários diários, no que você come e se adapta ao que é melhor pra você, assim ajudando a sair dessa compulsão, dando receitinhas saudáveis... As vezes em postinhos de saúde tem nutricionista, só pedir um encaminhamento pra um clínico geral durante a consulta, assim como psicólogo também!
22 Jun 21 vom Mitglied: lJéssical
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@katialemos.nutri, segue no Instagram 😉
22 Jun 21 vom Mitglied: Joe Robson
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Estamos juntas! Vamos conseguir!
22 Jun 21 vom Mitglied: Carol Acedo
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Vamos juntas amiga, uma dando força pra outra tô no mesmo lema
22 Jun 21 vom Mitglied: jojofelix43
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Obrigada amigas e amigos pelo apoio , hoje passei por nutricionista , um passo já dado 👏, agora o próximo me encontrar na atividade física .
Estamos todos na luta 👊🏻
22 Jun 21 vom Mitglied: Miillenne
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Que ótimo que passou pela nutri! Coragem! Vai dar tudo certo!
22 Jun 21 vom Mitglied: lJéssical
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23 Jun 21 vom Mitglied: mafe27
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Miillenne's Gewichtsverlauf
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