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De 96 kg a 95,1 kg: -0,9 kg en seis días. Total: -9,9 kg.
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95,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 102,65g | Kohlh: 228,17g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde Blanco, Bimbo Sandwich Thins, Jamón Serrano, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, DIA Leche Desnatada. Mittagessen: Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum), Jamón Serrano, Pan Blanco, Hacendado Maíz Dulce, Carrefour Pimientos del Piquillo, Hipercor Alubias Cocidas, Hacendado Atún Claro al Natural, Pimientos Verdes, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes Rellenas. Abendessen: La Sirena Sepia Limpia, Consum Menestra de Verduras (Consum), Consum Yogur Desnatado con Fresa (Consum). Snacks/Sonstiges: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Manzana. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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legolasarc's Gewichtsverlauf
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