Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2014
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83,9 kg
Bisher verloren: 38,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1668 kcal
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Fett: 54,15g | Eiw: 121,50g | Kohlh: 169,51g.
Frühstück: Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Smoked or Cured Ham. Mittagessen: Cottage Cheese (Nonfat), Smoked or Cured Ham, Mixed Salad Greens, Whole Wheat Roll, Tomatoes. Abendessen: Parmesan Cheese (Grated), Baby Corn, Green Giant Sugar Snap Peas, Tomatoes, Tesco Organic Wholewheat Fusilli, John West Sardines in Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Nutella Hazelnut Spread, Nairn's Oat Cake, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk, Promax Protein high protein bar (dark chocolate orange flavour), Braeburn Apples. mehr...
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3348 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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*Starshine*'s Gewichtsverlauf
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