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Eu perdi 400 gramas
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72,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 52,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 71,40g | Eiw: 97,31g | Kohlh: 123,52g.
Frühstück: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Mittagessen: Salada Vinagrete, Repolho, Lentilhas, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Hinode Shake Morango, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Pão de Queijo de Frigideira. Snacks/Sonstiges: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café com Leite Desnatado, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 21 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jornal da Vergutz's Gewichtsverlauf
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