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🔥🔥 l.perut 85 l.pinggul 105
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68,2 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1490 kcal
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Fett: 65,12g | Eiw: 86,05g | Kohlh: 150,11g.
Frühstück: Pancake. Mittagessen: Risol Mayo, Rawon, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Abendessen: Ellenka Fiber Creme, Muscle First Whey Protein Isolate, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol. Snacks/Sonstiges: Madu, Gula Merah, Apel (tanpa Kulit), Garuda Kacang Telur, Morin Selai Kacang, Alpukat. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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nikkkk..'s Gewichtsverlauf
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