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昨天有噗有飲控有運動
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50 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 69,30g | Eiw: 106,26g | Kohlh: 124,80g.
Frühstück: Myprotein 豌豆分離蛋白粉, 7-11 熱美式(中), Egg, 義美 原味堅果（綜合五果）, 7-11 蒸地瓜, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 100%無麩質燕麥片, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, 明治 (Meiji) 北海道十勝卡門貝爾乾酪派(黑胡椒口味), 全聯 牛番茄. Abendessen: Mixed Salad Greens, 全家 白飯, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), 愛之味 韓式泡菜, 全聯 茭白筍, 全聯 豬五花火鍋肉片, Chicken Leg (Skin Eaten), 爭鮮 玉子燒, Zucchini , Garlic. Snacks/Sonstiges: 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Lychee, Sheila G's Brownie Brittle (Dark Chocolate Sea Salt), Simple Mills Farmhouse Cheddar Crackers, 義美 原味堅果（綜合五果）, 義美 莓果杏仁奶油餅(無麩質), Spark Protein 高蛋白巧克力, Zespri 黃金奇異果, Cucumber (with Peel). mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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