Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2957 kcal
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Fett: 72,87g | Eiw: 143,70g | Kohlh: 348,58g.
Frühstück: Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Cruzcampo Cerveza, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Hacendado Longaniza de Pavo Extra, Hacendado Barra de Pan, Huevo Cocido, Mostaza, Hacendado Mozzarella Lonchas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Banana, Hacendado +Proteínas Mango, Melón, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Nectarinas, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Churruca Pasarratos, Aceitunas, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Banana. mehr...
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3388 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Slow run - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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