|
Mao tanya dong kalian klo udh gadiet /berat badan udh kalian Mau apa masih diet apa gmn kasih saran dong aku Mao berenti diet tapi takut
|
49,8 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 44,66g | Eiw: 79,89g | Kohlh: 152,66g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Jagung Rebus, Telur Rebus, Hati Ayam, Ampela, Nasi Merah. Abendessen: Bawang Merah, Bawang Putih, Selada Kol, Putih Telur Matang, Kecambah, Tempe. Snacks/Sonstiges: Regal Marie, Roma Sari Gandum, Ubi Ungu Rebus. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
kalau orang-orang pada diet buat maintenance dulu kak... mungkin besok aku juga gitu, cuma target aku masih jauuuuuuuh banget wkwk
23 Jun 21 vom Mitglied: saxhinamiya
|
23 Jun 21 vom Mitglied: Sarah Arifin
|
Mempertahankan berat badan gitu.
Kebutuhan kalori orang kan beda-beda, apalagi kalau udah berubah timbangan nya, nah biar nggak terus-menerus turun atau malah kebablasan jadi naik lagi, butuh banget (katanya) ngitung kalori buat maintenance berat badan.
23 Jun 21 vom Mitglied: saxhinamiya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sarah Arifin's Gewichtsverlauf
|