Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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76,9 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3336 kcal
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Fett: 88,91g | Eiw: 232,23g | Kohlh: 307,52g.
Frühstück: Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pan Blanco, Lidl Pechuga de Pavo al Ajillo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Serranito, Calvo Ensaladilla Rusa con Atún, Huevo Cocido, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Mango, Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Zero (Lata), Café. mehr...
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3148 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Spinning - 50 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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