Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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106,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1821 kcal
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Fett: 103,39g | Eiw: 168,73g | Kohlh: 54,03g.
Frühstück: Yeşil Biber, Domatesler, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Zweites Frühstück: Proteinli Atıştırmalık, Şekersiz Türk Kahvesi. Brunch: Ceviz. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Abendbrot: Kefir, Keten Tohumu. Abendessen: Biftek. Snacks/Sonstiges: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Fındık. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Aykutkitapcioglu's Gewichtsverlauf
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