Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2021
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49,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1380 kcal
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Fett: 67,19g | Eiw: 109,82g | Kohlh: 88,93g.
Frühstück: 7-11 熱美式(中), 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Simple Mills Farmhouse Cheddar Crackers, 義美 原味堅果（綜合五果）, Boiled Egg, 7-11 蒸地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 100%無麩質燕麥片, Avocado. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Costco 翼板牛排, 富源成 豆包, Costco 玉米筍, Fried Egg, 家樂福 小番茄. Snacks/Sonstiges: 火龍果(紅), Lychee, Sheila G's Brownie Brittle (Dark Chocolate Sea Salt), Spark Protein 高蛋白巧克力, Simple Mills Farmhouse Cheddar Crackers, Peach. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nemomoer's Gewichtsverlauf
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