Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2021
|
70,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 17,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1470 kcal
|
Fett: 61,87g | Eiw: 101,28g | Kohlh: 121,70g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Goreng, Telur Dadar. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Selada, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus. Abendessen: Kerupuk Putih, Nasi Putih, Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Es Teh, Saus Tomat, Kaldu Sapi, Bakso Ayam, Tahu Goreng, Siomay, Bakso Ayam. mehr...
|
|
2096 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ning kholifah's Gewichtsverlauf
|