Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2021
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91,2 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1177 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 65,60g | Kohlh: 115,05g.
Frühstück: Aipim (Cozido), Frango Desfiado, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Cordeiro, Alface, Espinafre, Quiabo Cozido, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido. Abendessen: Ovo (Inteiro), Agrião, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sopa de Abóbora. Snacks/Sonstiges: Uvas, ChocoFitness Chocolate 75% Cacau, Garoto Chocolate em Pó 100% Cacau , Iogurte, Carrefour Amendoim Cozido, Mamão Formosa, Água de Coco, Amêndoas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mamão, Kero Coco Água de Coco (200ml). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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jmichelli's Gewichtsverlauf
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