Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juni 2021
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74 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2783 kcal
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Fett: 86,81g | Eiw: 126,13g | Kohlh: 379,22g.
Frühstück: Zielona Herbata, Rzodkiewka, Kresto Żurawina, Sante Napój Owsiany, Sante Płatki Owsiane, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Suszona Figa, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Otręby Owsiane, Klimeko Ser Twarogowy Półtłusty, Nektarynki. Abendessen: Astra Yerba Mate, Suszona Figa, Rzodkiewka, Sól, Ogórek (ze Skórką), SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Oskroba Chleb Ziarnisty. Snacks/Sonstiges: Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Natura Food Płatki Quinoa, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Truskawki. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Fitify tabata - 49 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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