|
Kalori olarak hep 750-1000 arasında almış olsam da yediklerim diyete uygun sağlıklı şeyler olmadığından dolayı kilom gitmiyor sanırım ve artık yarın son kez irmik helvası da yapıp onu yedikten sonra 🤪20 günlük tam anlamıyla diyete girmeyi planlıyorum NETİM yani ahahahahzb umarım veririm 🙃
|
58 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
749 kcal
|
Fett: 26,35g | Eiw: 26,53g | Kohlh: 101,14g.
Frühstück: Kayısı. Mittagessen: Danone Mix Yoğurt, Sarelle Sütlü Çikolata Kaplamalı Fındıklı Bar. Abendessen: Lahmacun. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Bir vücudun karbonhidrat protein minarellerede ihtiyacı var ama 😏
26 Jun 21 vom Mitglied: MustafaCanlı
|
Kendini diyet psikolojisine sokma. Eğer böyle yaparsan diyetin çok uzun sürmez. Diyetinde %80 sağlıklı beslenme %20 kaçamak olsun. Demek ki sen bu kaçamakları hep yiyorsun o yüzden kilo veremiyorsun. Komple kesmene gerek yok ki.
26 Jun 21 vom Mitglied: Selin Kurşun
|
Yerim arada yine küçük şeyler sadece şu an sadece kaloriye dikkat ederek besinlere dikkat etmiyordum artık kh.azaltırım sadece😊
27 Jun 21 vom Mitglied: suderdiinc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suderdiinc's Gewichtsverlauf
|