Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2021
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83 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 98,87g | Eiw: 182,37g | Kohlh: 180,93g.
Frühstück: Café Expresso, Jaouda Perly, Avocat, Pain de Blé Entier, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Mittagessen: Mélange de Légumes (Surgelés), Filet de Poulet, Sardines Grillées, Salade. Abendessen: Thé sans Sucre, Pain Blanc, Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Moroccan Harira. Snacks/Sonstiges: Frometal Raib du Bled. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Cardio - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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medelgouchi's Gewichtsverlauf
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