Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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76,1 kg
Bisher verloren: 45,2 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 41,44g | Eiw: 97,72g | Kohlh: 138,85g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Boulé Mermelada de Melocotón, Milbona Skyr Natural, RealValle Panceta Curada, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Alubias. Abendessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, ElPozo Jamón Cocido Extra 1954, Eroski Sannia Queso Tierno Light, La Cestera Pan de Molde Integral sin Corteza. Snacks/Sonstiges: La Vaca que ríe Quesitos Light , Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo . mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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