Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2021
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3499 kcal
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Fett: 135,36g | Eiw: 134,30g | Kohlh: 361,86g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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