Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2021
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102,1 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 20,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2739 kcal
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Fett: 105,25g | Eiw: 145,12g | Kohlh: 312,61g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Örgü Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Mittagessen: Adana Kebap, Tavuk Kanadı, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Biftek, İstiridye Mantarı, Acılı Ezme, Çiğ Köfte, Lavaş, Pide Ekmeği, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kuzu Şiş, Tereyağı, Tulum Peyniri, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yoğurt, Izgara Köfte. Abendessen: Koska Yaz Helvası, President Cheddar Peyniri, Ekmecik Kepekli Galeta. Snacks/Sonstiges: Karpuz, Tatlı Kiraz. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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