Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2011
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70,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 33,70g | Eiw: 96,79g | Kohlh: 222,77g.
Frühstück: Low Fat Chewy Granola Bars - Apple Berry. Mittagessen: low fat granola chewy, Baby Spinach, 75% Reduced Fat Cheddar, Fully Cooked Canadian Bacon, 100% Liquid Egg Whites. Abendessen: flatbread flatout, pearled barley, panko tilapia. Snacks/Sonstiges: skim milk, reddi whip, orange, Coffee, fat free chocolate milk, Chewy Low Fat Chocolate Chunk Granola Bars, 5-Hour Energy Shots - Original. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 12 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 33 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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