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deficit cal., macro più o meno nella media, Eros pazzo x un giorno e finalmente 8h di riposo... questo è il risultato. e cmq il mio vitello mangia circa 300g a botta
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67,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2592 kcal
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Fett: 120,94g | Eiw: 108,08g | Kohlh: 258,01g.
Frühstück: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno). Mittagessen: Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Il Buon Pane Grissini Gustosi al Sesamo, Carote, Kioene Burger Vegetale ai Carciofi e Pomodori Secchi . Abendessen: Ritter Sport Hula Hula Coconut Wafer, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Zucchine, Rombo, Pastiera crema al cucchiaio. Snacks/Sonstiges: Zaini Cioccolato Fondente Extra. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Rita ma perché hai sul diario l'obbiettivo di 45kg? 22kg ma quando mai li devi perdere?
29 Jun 21 vom Mitglied: ValentinaGym94
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Mi aiuta a ricordarmi che devo dimagrire. Non è il mio reale obiettivo, in realtà guardo più la bf del peso in sé. Penso che a 50 con una buona bf mi fermo,bo forse anche un poco prima
29 Jun 21 vom Mitglied: p*rita
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